INPES - Thème : Le tabac

INTERVENANTS : Professeur Albert Ouazana, professeur de médecine générale à la faculté de médecine Simone Weill à VersaillesOlivier Smadja, chargé de mission téléphonie santé de l'INPES.Le tabac est la première cause de mortalité évitable en France, le tabagisme actif est considéré comme responsable de 90% des cancers des poumons et de 73 000 décès prématurés chaque année en France, dû notamment à un infarctus, un accident vasculaire cérébral, un cancer, une pneumopathie�?� Le tabac tue un adulte sur dix sur la planète où il constitue la deuxième cause de mortalité. La lutte contre le tabagisme mobilise un grand nombre de personnes�?�Pourquoi le tabac est-il si néfaste pour la santé ?La cigarette est une source de nombreux plaisirs et les fumeurs peuvent en devenir dépendants. Il existe en effet trois types de dépendance au tabac :_ > La dépendance physique : elle est due essentiellement à la présence de nicotine dans le tabac. _ > La dépendance psychologique : quand on est fumeur, la cigarette est un moyen de se faire plaisir, de gérer son stress ou son anxiété, de surmonter ses émotions, de se stimuler, de se concentrer, etc. _ > La dépendance environnementale ou comportementale : elle dépend de la pression sociale et conviviale. Quels risques d'un tabagisme actif : Les risques que courent les fumeurs de voir se détériorer leur santé, leur qualité de vie et leur bien-être ont été démontrés depuis longtemps. En France, le tabagisme est la première cause de mortalité évitable, avec environ 73 000 décès chaque année. En moyenne, un fumeur régulier sur deux meurt prématurément des causes de son tabagisme, et la moitié de ces décès se situent entre 35 et 69 ans. Les maladies liées au tabagisme sont très nombreuses :_ > Un cancer sur trois est dû au tabagisme. Le plus connu est le cancer du poumon, dont 90 % des cas sont liés au tabagisme actif et 5 % au tabagisme passif (dans le cas d'une exposition régulière à la fumée d'une autre personne). Mais d'autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie. Le cancer de l'�?sophage est plus fréquent en cas d'association du tabac et de l'alcool.Qu'est ce que le tabagisme passif ? Le tabagisme passif consiste à inhaler, de manière involontaire la fumée dégagée par un ou plusieurs fumeurs. Le fumeur passif respire la fumée répandue dans l'atmosphère. Effets sur le f�?tus�?� En cas de tabagisme actif de la femme enceinte :�?�- Augmentation du risque de fausse couche, de grossesse extra-utérine et d'accouchement prématuré�?�- Retard sur le développement du f�?tus�?�- Plus petit poids du bébé à la naissanceEn cas de tabagisme passif subi par la femme enceinte :�?�- Le tabagisme passif subi par les femmes enceintes non-fumeuses dont le conjoint fume a un effet mesurable sur l'enfant, bien que moins important.�?� Effets sur le jeune enfant�?� Fumer en présence d'un enfant entraîne :�?� Une irritation des yeux, du nez et de la gorge�?�- Une fréquence accrue des rhinopharyngites et des otites�?�- Un plus grand risque de crises d'asthme et d'infections respiratoires telles que la pneumonie et la bronchite. Effets sur l'adulte Cancer des sinus de la face : le tabagisme passif fait plus que doubler ce risque�?�Accidents vasculaires cérébraux : le tabagisme passif altère les parois des artères et double le risque d'accident vasculaire cérébral.Cancer du poumon : le risque de développer un cancer du poumon chez un non-fumeur est augmenté de 25% si son conjoint fume�?�Accidents cardiaques : l'exposition à la fumée de cigarette augmente de 50% le risque d'avoir une crise cardiaque.Pourquoi et comment arrêter de fumer�?�Qu'est-ce que l'arrêt du tabac peut m'apporter ?Cela paraît évident, mais arrêter de fumer permet de réduire significativement les risques liés au tabagisme. Arrêter de fumer permet de gagner confiance en soi ! En interrogeant les ex-fumeurs, vous constaterez que presque unanimement ils déclarent être très fiers d'avoir arrêté de fumer. L'arrêt du tabac est bénéfique pour la peau et la beauté en général,Arrêter de fumer permet de retrouver le calme intérieur. Arrêter de fumer permet de préserver son habitat : les odeurs de tabac froid ne sont plus qu'un mauvais souvenir, les vitres, les murs et les tissus ne jaunissent plus et se salissent moins vite.�?� Si vous avez des enfants, arrêter de fumer permet de leur envoyer un signal fort : celui d'une réelle prise de conscience que le tabac est nocif et qu'il ne vaut mieux pas commencer�?�L'arrêt du tabac vous fait faire des économies, et ce, même en comptant les frais liés au sevrage.Quelle est la meilleure façon d'arrêter de fumer ?Il faut avant toute chose, faire un vrai point sur sa motivation à arrêter de fumer. Pour pouvoir réussir, il faut évaluer, analyser et renforcer votre motivation ceci vous permettra d'avancer et de vérifier que vous êtes vraiment prêt. Rendez-vous sur le site www.tabac-info-service.fr pour réaliser ce test.. de motivation.Il est important ensuite de choisir sa stratégie pour arrêter :Pour choisir le traitement le mieux adapté à votre cas, vous devez dans un premier temps, avoir fait le point sur votre rapport au tabac. Ensuite, en fonction de votre degré de dépendance, vous pourrez comprendre quels peuvent être les traitements utiles pour vous aider. Prenez du temps pour vous informer et faire votre choix et n'hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé ou appelez des tabacologues au 39 89 (0,15 �?�/min depuis un poste fixe, de 8h à 20h, du lundi au samedi). Les substituts nicotiniques constituent une aide efficace : _ Les patchs ou timbres s'appliquent sur la peau, la nicotine passe alors au travers la peau pour gagner la circulation veineuse._ Les formes orales se déclinent en gommes, comprimés, la nicotine passe alors par la muqueuse buccale pour atteindre la circulation veineuse.Le site www.tabac-info-service.fr offre la possibilité d'avoir un coatching par mail..Avec son programme de coaching par mail, Tabac info service vous suit tout au long de votre arrêt du tabac, de la préparation au sevrage, en vous apportant des conseils, des informations, des astuces, des exercices et des tests ludiques.La cigarette électronique est-elle recommandée dans l'arrêt du tabac ?Depuis l'interdiction de fumer dans les lieux publics, la cigarette électronique s'est développée en tant qu'alternative à la cigarette classique. La cigarette électronique reproduit plus ou moins, selon les modèles, la forme d'une cigarette classique. La partie "tabac" présente à son extrémité une diode simulant visuellement la combustion, et à l'autre extrémité une résistance qui plonge dans la partie "filtre". Des flacons de "e-liquides" permettent de recharger la cartouche usagée. Lors de l'aspiration, la solution présente dans la cartouche s'échauffe et la vapeur produite est inhalée par l'utilisateur. Les solutions de "e-liquides" sont composées de propylène glycol ou de glycérol, de divers arômes et éventuellement de nicotine. A ce jour, l'Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé recommande de ne pas consommer ce type de produit�?� D'autre part, comme pour la cigarette classique, consommer des cigarettes électroniques peut induire une dépendance, en raison de la nicotine contenue dans les cartouches et ce, quelle que soit la quantité de nicotine.N° utiles :www.tabac-info-service.fr Un Tél : 39 89, Tabac info service répond à toutes vos questions sur le tabac et vous permet de bénéficier d'un suivi personnalisé et gratuit par son équipe de tabacologues.�?� 0,15 cts à partir d'un poste fixe - la minute du lundi au samedi de 8h00 à 20h00.